przed po

dt storm porcja na czczo shock porcja przed treningiem storm porcja po dnt storm porcja na czczo storm porcja w godzinach treningu co mozesz dodac np zma

wogule ostatnio nie jadlem magnezu cynku czyli i mam problemy z zasypianiem wiec tak ok godzinke przed snem na pusty zoładek?? znaczy po kolacji czyli 1 tab i 3 tab filomag b6?? jak brac zeby byly jakies odczuwalne efekty moze wieksze dawki:)

Miałem na myśli dokładnie bieganie przed lub po treningu.

ja bym dał tak: DT przed treningiem meso po treningu cm3 DNT rano cm3

DT:Rano CM3 5g przed tr Meso po tr 5g CM3 DNT:5g CM3

no to ktore dawkowanie ?? :) bialko od razu po treningu razem z cm3?????? przed snem nie lepiej??

jeszcze jedno pytanie. Czy jak naprzyklad codziennie chodze plywac to czy lepiej trenowac przed "plywalnia" czy po a moze w dni trenibgowe nie plywac .Pomozcie

Polecam to połączenie, gdyż będziesz wówczas mógł przekonać się, który sport walki Ci najbardziej odpowiada. Przed wybraniem się na trening bjj przez długi czas powstrzymywała mnie obawa, że długie kudły przeszkodzą mi czy wręcz uniemożliwią trening. Trenowałem taja, potem, po zmianie miejsca zamieszkania KB, rok temu za namową kumpla spróbowałem [...]

Po porannych zakupach ;) . Oliwa z oliwek jest warzywa też. Oliwe jak brać, przed snem? Zmieniony przez - RoobsonX w dniu 2012-06-18 09:11:36

[...] czasie możesz dobrze zalać a później będziesz miał problem. Za jakiś czas czysta masa i gitarka, jeżeli trzymasz 100% diety to możesz śmiało masę ale myślę po zdjęciach że kuleje. Dużo ludzi, dużo różnych opinii. Stań przed lustrem i sam zdecyduj czy chciałbyś mięć "dużo mięśni" ale średniej jakości czy bardziej estetyczniej lecz ich mniej =)

Jeśli chcesz nabrac masy mięśniowej to musisz jeść duuużo białka a jeśli chcesz po prostu utyć to pochłaniaj duże ilości jedzenia tuż przed snem aby organizm nie miał jak tego spalić i wszystko magazynował. "Siła i honor"

na przyszłośćużywaj wyszukiwarki możesz zrobić tak: CP 10 g 30 minut przed treningiem mono 5g po treningu

A TCM Olimpu kiedy należy brać przed czy po treningu

ee peepek a ta kreatyne brac przed treningiem i po tak?

Ja zawsze po całym dniu, wieczorem, przed spaniem wisze na drążku i słysze jak się całe plecy normalnie rozciągają, kręgi się rozchodzą :). Super uczucie i polecam tak powisieć trochę.

wal jedna porcje xp przed treningiem, wykorzystasz na treningu NO bostery druga porcje mosze walic po lub rano co do carbo i gluty smialo mozesz razem z xp

tak dokladnie chodzilo o tauryne ;) taka mala literowka :P a co do tranu to moge go lykac 30 min przed kretka czy lepiej po posilku bogatym w tluszcz bo mam troche klopoty ze stawami i lykam go duzo

[...] rozpietki4x12,12,10,10 -biceps:uginanie ramion ze sztanga:4x12,10,10,8 uginanie ze sztanga z lokciami opartymi o lawke(chodzi o to zeby lokcie byly tu przed cialem-imitacja modlitewnika)4x12,10,10,8 2dzien: -barki:wyciskanie zza glowy 4x12,10,10,8 unoszenie sztangi do brody4x12,10,8,8 sprobuj moze robic [...]

niby idzie się spać 3h po ostatnim posiłku... Słowo niby odgrywa w tym zdaniu bardzo dużą rolę. Posiłek białkowo-tłuszczowy można śmiało jeść 30-60 minut przed snem.

a czemu niby 3 godziny po ostatni posilku??? wez sie uspokoj ja jem godzine przed snem pzdr